PROGRAMME P.E.A.C.E

ENFANTS & JEUNES ADULTES

 

La méditation est rentrée dans ma vie en 2012 ou j’ai expérimenté par moi même puis j’ai fait le parcours MBSR de 8 semaines. Le parcours MBSR permet d’ancrer la pratique de la méditation beaucoup plus régulièrement et de la pratiquer en groupe avec un Instructeur qualifié. Apres ce parcours, j’ai désiré le mettre en pratique avec mes enfants, et après les résultats que j’ai pu constater, j’ai décidé de me former au Programme PEACE avec Elisabeth Couzon à Nantes. Je suis adhérente de l’AME et accréditée pour effectuer des programmes PEACE en milieu scolaire et extra-scolaire.

 

Le Programme P.E.A.C.E c’est quoi ?

  • Connaître les pratiques de la pleine présence appliquées à la vie de classe ou en extra-scolaire en petit groupe de 10 -15 enfants :
    • Les pratiques pour développer les compétences attentionnelles
    • Les pratiques pour développer les compétences émotionnelles et de gestion du stress
    • Les pratiques pour développer les compétences pro sociales (écoute, empathie, coopération, bienveillance)
  • Connaître les résultats des recherches, des effets de ces pratiques dans l’enseignement : enseignants et élèves
  • Pratiquer, s’entrainer et acquérir un ensemble d’exercices à mener dans les classes selon la trame du programme PEACE
  • Ce sont des séances de 15 a 30 minutes 2 fois par semaine dans le cadre scolaire, ou alors 1h par semaine dans le cadre extra-scolaire

 

 

Que veut dire P.E.A.C.E :

Présence, Ecoute, Attention, Concentration et Enseignement.

 

Voici un exemple de déroulé de programme :

Séance 1 : Développer l’attention au corps et au souffle

Séance 2 : Approfondir le ressenti, corps-souffle

Séance 3 : Renforcer l’ancrage, l’équilibre et la vitalité

Séance 4 : Exercer les capacités de concentration

Séance 5 : Prendre conscience des émotions

Séance 6 : Apprendre à faire face au stress et aux émotions

Séance 7 : Développer la confiance en soi

Séance 8 : Cultiver l’écoute, la bienveillance

Séance 9 : S’ouvrir à la présence du cœur

Séance 10 : Partager et Transmettre

Si vous désirez plus d’informations, vous pouvez m’envoyer un email ou me contacter par téléphone. Cet programme peut se faire aussi en individuel