Apprivoiser ses Emotions

250.00

SOMMAIRE

Introduction
Un peu d’histoire

Semaine 1 : C’est quoi une émotion ?
– Exercice 1 : Le carnet de timbres
– Exercice 2 : Retrouvez votre liberté émotionnelle

Semaine 2 : les émotions, à quoi ça sert ?
– Exercice 3 : Repérez vos émotions
– Exercice 4 : Méditation ressentir une émotion

Semaine 3 : la conscience émotionnelle
– Exercice 5 : Un carnet des émotions
– Exercice 6 : Changer son angle de vue
– Exercice 7 : Oser nommer ses émotions sans avoir peur
– Exercice 8 : Méditation la cascade émotionnelle

Semaine 4 : Comment gérer ses émotions
– Exercice 9 : Que se passe-t-il en moi
– Exercice 10 : Votre météo intérieure

Semaine 5 : Les émotions sont-elles nos alliées ou nos ennemies ?
– Exercice 11 : Accueillir l’émotion qui est là, et la nettoyer pour vibrer une émotion plus haute en pleine conscience

Semaine 6 : Emotions, Causes, Sensations corporelles et Besoins
– Exercice 12 : Comprendre mes émotions
– Exercice 13 : Pour aller plus loin, les émotions sociales

Semaine 7 : La PEUR
– Exercice 14 : Méditation à la rencontre de sa peur
– Exercice 15 : Secouez-vous comme une gazelle
– Rituel Huiles essentielles à utiliser
– Explore ta peur plus en profondeur
– Séance EFT : la peur

Semaine 8 : LA COLERE
– Exercice 16 : Méditation à la rencontre de sa colère
– Exercice 17 : Hurler comme un fauve
– Rituel Huiles essentielles à utiliser
– Explore ta colère plus en profondeur
– Séance EFT : la colère

Semaine 9 : LA TRISTESSE
– Exercice 18 : Méditation à la rencontre de sa tristesse
– Exercice 19 : La Gratitude
– Rituel Huiles essentielles à utiliser
– Explore ta tristesse plus en profondeur
– Séance EFT : la tristesse

Semaine 10 : LA HONTE
– Exercice 20 : Méditation à la rencontre de la honte
– Rituel Huiles essentielles à utiliser
– Explore ta honte plus en profondeur
– Séance EFT sur la honte

Semaine 11 : LA JALOUSIE
– Exercice 21 : Méditation à la rencontre de la jalousie
– Rituel Huiles essentielles à utiliser
– Explore ta jalousie plus en profondeur
– Séance EFT sur la jalousie

Semaine 12 : LA JOIE
– Exercice 22 : Méditation à la rencontre de la joie
– Exercice 23 : Danse de la joie
– Exercice 24 : Ecouter un morceau de musique fréquence 432
– Rituel Huiles essentielles à utiliser
– Explore ta joie plus en profondeur
– Séance EFT sur la joie

Semaine 13 : les émotions et les autres
– La Communication Non violente (CNV)
– Exercice 25 : c’est à toi de pratiquer

Semaine 14 : Pratique de l’écoute active et l’empathie
– C’est quoi, à quoi ça sert
– Exercice 26 : pratique écoute active et empathie

Catégorie :

Description

Ce programme est né du constat que personne ne m’a jamais appris à gérer mes émotions et qu’autour de moi, que ce soient mes clientes, mes ami.es, ma famille, les parents totalement désarmés devant leur enfant n’arrivent pas et ne savent pas comment gérer leurs émotions et celles de leurs enfants.

Si j’ai décidé de faire ce programme sur les émotions, c’est parce que cette thématique me tient à cœur à cause de toute la souffrance que cela pu générer pour moi et pour les autres. Je me suis aussi intéressée à cette thématique, parce que moi-même, je n’arrivais plus à gérer ma colère dans mon quotidien, et quand cela impacte vos proches, et votre vie personnelle et professionnelle, alors, je pense qu’il faut agir pour soi et pour les autres. C’est alors que j’ai pris la décision de changer ma façon de voir, de comprendre et d’apprendre à gérer mes émotions en me respectant et en respectant les autres.

Alors je suis partie à la découverte de différentes solutions et méthodes que l’on peut trouver, et cela m’a permis de devenir actrice de ma vie et de mes émotions et de ne plus les subir mais plutôt de les apprivoiser, les accueillir, les comprendre pour en faire une force dans mon quotidien. Puis, c’est en recherchant que j’ai découvert plusieurs outils et méthodes qui m’ont aidée à les comprendre, à les gérer et recréer des relations nouvelles avec moi-même et les autres et mieux comprendre les autres.

Aujourd’hui, ce programme contient toutes mes connaissances acquises sur les émotions et les outils que j’utilise dans mon quotidien, il regroupe tout ce que j’aurai aimé trouver quand je ne savais pas où chercher ni comment gérer mes émotions. Il est destiné à toutes les personnes qui ne savent pas gérer leurs émotions, et qui ne les comprennent pas, et qui voudraient être plus alignées avec leur cœur et comprendre les messages transmis par leurs émotions et avoir de meilleures relations avec les autres et soi-même.

Ce programme va vous permettre :
– D’avoir une meilleure compréhension de vos émotions mais aussi de celles des autres,
– De disposer d’outils pour les gérer en totale autonomie et les apprivoiser
– De mieux comprendre les autres et leurs émotions
– De créer de nouvelles relations plus sereines, bienveillantes, et dans le respect de moi-même et des autres,
– De trouver un équilibre émotionnel grâce au recul et à la prise de conscience que vous aurez eu au cours de ce programme.

Ce programme va vous aider à acquérir une meilleure régulation de vos émotions, en faisant les méditations en pleine conscience régulièrement, à prendre du recul sur votre vie, et tout ce qui avant pouvait vous mettre en tempête émotionnelle, n’aura plus le meme impact ! vous serez plus calme et détendu lors des situations compliquées.

 

Trouver enfin un équilibre émotionnel grâce à des outils faciles a utiliser
pour avancer sur son chemin plus en paix, et en joie

Avis

Il n’y pas encore d’avis.

Soyez le premier à laisser votre avis sur “Apprivoiser ses Emotions”